در خصوص تئوریهای مرتبط با REM بحث میکردیم. بحث به اهمیت آنها در حافظه رسید. اکنون یک تئوری دیگر را با هم مرور میکنیم. میدانیم که بچههای کوچک زمان زیادی را خواب تشریف دارند. یک نظریه میگوید که مرحلهی REM به توسعهی عصبی کودکان کمک میرساند و کارش برای بچهها بسیار بیشتر از تقویت حافظه و…
مرحلهی REM در خواب احتمالا نقشهای متفاوتی را برعهده دارد. یکی از پراهمیتترین آنها، حافظه است. بگذارید کمی دقیقتر در خصوص نقش خواب در حافظه کاوش کنیم. یک تئوری دیرپا عنوان میکند در حین REM حافظههای ما توسط مغز تقویت، سامانمند و تعمیر و نگهداری میشوند (شاید خاطره کلمهی مناسبتری از حافظه باشد. به هر حال…
در پست قبل کمی به جادهی خاکی زدیم و در خصوص بختک صحبت کردیم. حالا وقتش شده که مثل بچهی آدم به مباحث خود کتاب برگردیم. در REM Atonia بنا به دلایلی که چندان هم روشن نیست، فعالیت نورونهایی که کنترل حرکت را در دست دارند، در motor cortex کاهش پیدا میکند و یا حساسیت…
ابتدا در خصوص REM Atonia صحبت کنیم. اتونیا یک نام علمی برای پدیدهی فلج شدن در خواب است (فلج خواب). مگر ما در خواب فلج میشویم؟ بله! همانطور که پیشتر گفتیم وقتی که شما در خواب به حالت حرکت سریع چشمها یا REM میروید، فعالیتهای مغز مانند حالت بیداری از سر گرفته میشود. از آنجایی…
اگر بخواهیم ایدهی استراحت را بیشتر به چالش بکشیم میتوانیم به خواب زمستانی حیوانات اشاره کنیم. خواب زمستانی با خواب معمولی تفاوتهایی دارند. سوخت و ساز و دمای بدن کاهش شدیدتری پیدا میکند، و حیوان به حالت کما نزدیکتر میشود. ولی در همان خواب زمستانی هم برگشت به وضعیت خواب مشاهده میشود؛ و رفتن به…
در ادامهی بخش قبلی پس میتوان نتیجه گرفت که خستگی نمیتواند تعیینکنندهی الگوی خواب ما باشد وگرنه ممکن بود یک دوندهی ماراتون در زمانی که خستگیاش به میزان خاص/آستانهی مشخصی رسید، ناگهان خوابش ببرد! در عوض، زمان و طول مدت خواب (چرخه خواب) توسط ساعت زیستی تعیین میشود. و خود ساعت زیستی توسط مکانیزمهای بدن…
خواب چیست؟ دراز بکشیم و بکپیم! این پروسه میتواند چقدر پیچیده باشد؟ خیلی! خواب، چراییاش و اینکه چه اتفاقاتی در آن ساعات در بدن ما میافتد چیزیست که زیاد ذهن ما را درگیر خود نمیکند. حقیقت این است که وقتی خوابیم، هوشیاری برای آنالیز آن نداریم و وقتی بیداریم، حوصلهی بررسی آن را! هدف خوابیدن…
روزمرگی یا عادت روزانه هم تاثیر بسزایی در عادات غذایی ما دارد. چه ساعتی ناهار میخورید؟ بین ساعت دوازده تا دو بعد از ظهر؟ چرا همیشه سر همان ساعت خاص، معدهی شما طلب غذا میکند؟ یک دفعه ساعت دو خالی میشود؟ خب آن ساعت بدن نیاز به غذا دارد. از صبح تا ظهر کار کردهاید…
خب در ادامهی بحثمان در خصوص خوردن، آیا توجه داشتهاید که با وجود اینکه غذا را خوردهاید، جا برای دسر بعد از غذا هم دارید؟ اندازهی یک خرس غذا خوردهاید! چطور باز هم میتوانید بخورید!؟ اصلا معدهی پر مگر پُرتر هم میشود؟ جریان چیست که با وجود پر شدن معده باز هم میخواهید دسر را…
خوردن، سوخت لازم بدن برای بقا را تامین میکند. در نتیجه تمایل ما به غذاها، و لذت بردن از آنها عاملی برای بقا به حساب میآمده است و با ما باقی مانده. ولی آیا تا به حال در خصوص کنترل مغز بر روی غذاهایی که میخوریم فکر کردهاید؟ در این بخش شما را از راه…