خواب چیست؟ دراز بکشیم و بکپیم! این پروسه میتواند چقدر پیچیده باشد؟ خیلی! خواب، چراییاش و اینکه چه اتفاقاتی در آن ساعات در بدن ما میافتد چیزیست که زیاد ذهن ما را درگیر خود نمیکند. حقیقت این است که وقتی خوابیم، هوشیاری برای آنالیز آن نداریم و وقتی بیداریم، حوصلهی بررسی آن را! هدف خوابیدن…
روزمرگی یا عادت روزانه هم تاثیر بسزایی در عادات غذایی ما دارد. چه ساعتی ناهار میخورید؟ بین ساعت دوازده تا دو بعد از ظهر؟ چرا همیشه سر همان ساعت خاص، معدهی شما طلب غذا میکند؟ یک دفعه ساعت دو خالی میشود؟ خب آن ساعت بدن نیاز به غذا دارد. از صبح تا ظهر کار کردهاید…
خب در ادامهی بحثمان در خصوص خوردن، آیا توجه داشتهاید که با وجود اینکه غذا را خوردهاید، جا برای دسر بعد از غذا هم دارید؟ اندازهی یک خرس غذا خوردهاید! چطور باز هم میتوانید بخورید!؟ اصلا معدهی پر مگر پُرتر هم میشود؟ جریان چیست که با وجود پر شدن معده باز هم میخواهید دسر را…
مغز ما چطور به امعاء و احشاء ما سر و سامان میدهد و چطور گند کارها را در میآورد؟ مغز خزنده؟! بگذارید کم ریز شویم. میلیونها سال پیش وقتی ماهی کوچک ما پا به خشکی گذاشت، توانایی فکر کردن، مثل آنچه ما امروزه انجام میدهیم را نداشت. با خودش نگفت که «چرا برم به خشکی؟»،…
در ابتدای کتاب لازم است از یک سری از افراد عذرخواهی کنم. اول از همه از شمایی که کتاب را میخوانید و از آن خوشتان نمیآید. خب اگر میتوانستم چیزی بنویسم که همه از آن خوششان بیاید، احتمالا الان رهبر دنیا بودم. پس بیخیال، اگر از کتاب خوشتان نیامد، متاسفم! همین! عناوینی با پسزمینهی رفتارهای عجیب…