همهی ما به حساسیت آن قسمتی از بدن که سر را به تنه وصل میکند واقفیم. بله از گردن حرف میزنم. سالهایی که به بدنسازی میرفتم حرکات به نظر خطرناکی برای گردن کلفت شدن از طرف مربی بدنسازی به هم باشگاهیهایم توصیه میشد که از همان روزها حس خوبی به آنها نداشتم. حقیقتش به نظر…
هر کدام از ما به صورت میانگین حدود ۲۴ سال از زندگی خود را در خواب سپری میکنیم و سوالهای زیادی در خصوص خواب و میزان مورد نیازش هنوز برایمان بیپاسخ مانده است. در این پست به شما اطلاعاتی در خصوص خواب براساس مهمترین تحقیقات و یافتههایی که تا کنون به دست آمده، خواهیم داد….
سلامتی دغدغهی بزرگ همهی ماست و در این بین، ورزش نقش بزرگی را برای به دست آوردن این مهم ایفا میکند. دنیای مجازی یا همان اینترنت، پر است از برنامههای متنوع تمرینی، ولی شاید تعداد اندکی از این برنامهها به میزان کافی علم و دانش را به همراه خود داشته باشند و بتوانند شما را…
با وجود فراگیر شدن استفاده از وسایل الکترونیک و خیره شده مداوم به صفحات آنها، محافظت و تقویت چشم به امری اجتنابناپذیر تبدیل شده است. در این مطلب به شما چند تمرین ساده که روزانه چند دقیقهی کوتاه از وقت شما را میگیرد معرفی خواهیم کرد. هرچند این تمرینها به منظور معالجه بیماریهای چشم در…