با وجود اینکه نمی‌توانیم یک نسخه‌ی همگانی برای تمام خستگی‌های ذهنی بپیچیم، در این نوشته سعی می‌کنم تا در خصوص مهم‌ترین عواملی صحبت کنیم که می‌تواند احساس خستگی ذهن را تشدید کند. نشانه های خستگی ذهن خستگی ذهنی در فرم‌های مختلف ظاهر می‌شود: خستگی جسمانی: در بدنتان احساس خستگی می‌کنید. به خانه رسیده‌اید و حس…
انسان موجودی اجتماعی است و معاشرت در سلامت روان او نقش پررنگی را بازی می‌کند. این نیاز ریشه‌ای عمیق در وجودمان دارد و به تار و پود ما گره خورده است. همین موضوع، ارتباطات اجتماعی را در عصر تکنولوژی به صنعتی پول‌ساز بدل کرده و سخت نیست حدس بزنید که چه سرمایه‌گذاری‌هایی برای استفاده –…
چند روز پیش دوستی از من سوال کرد که آیا دانشگاه بروم یا نروم. همین سوال کافی بود تا ذهنم برای مدتی پیرامون این موضوع و خاطرات گذشته چرخ بزند. اگر شما هم این سوال برای‌تان پیش آمده که «آخرش دانشگاه بروم یا نروم» بد نیست که با من همراه شوید. اول از همه به…
گاهی عادت‌های خامِ بچگی با ما پا به بزرگسالی می‌گذارند. همه‌ی آن‌ها یک سره بد نیستند. مثلا کنجکاوی عادت خوب بچگی‌ست که اگر پا به بزرگسالی بگذارد به ما کمک می‌کند تا پتانسیل‌هایمان را بیشتر شکوفا کنیم ولی نگرش‌های خام و ساده‌انگارانه‌ای در این بین هستند که بهتر است مراقبشان باشیم. اگه حس و حال…
چه جایگاهی در این دنیا دارم؟ چه چیزی از زندگی‌ام می‌خواهم؟ چطور می‌توانم یک زندگی سرشار داشته باشم؟ من کجای این زندگی ایستاده‌ام؟ دانلود پادکستِ این پست از طریق مدیافایر (کلیک کنید) این سوالات کلیشه‌ای احتمالا به ذهن تک‌تک ما رسیده، ولی آیا پاسخی برای آن‌ها داریم؟ قدم‌های کوچکی هستند که می‌توانند مسیر رسیدن…
اگر چند کتاب خودیاری را در آبمیوه‌گیری بریزید، بعد آب‌کتاب را به مدت مدیدی بجوشانید تا عصاره‌ی خالص را به دست بیاورید، با شانس بالایی به جملات زیر خواهید رسید: انتخاب‌های‌تان، آینده‌ی شما را می‌سازد، با انتخاب‌های به‌جا به موفقیت برسید. حرفشان متین و درست ولی سوال اینجاست که انتخابِ این گزینه‌ها آیا واقعا به…
آیا تجربه‌ی اضطرابِ بعد از پیوند عاطفی برای همه اتفاق می‌افتد؟ جواب قطعی یا آماری در این خصوص ندارم، ولی از نقطه‌نظر خودم یک پیوند عاطفی می‌تواند منجر به اضطراب شود. ولی این اضطراب از کجا می‌آید؟
تا قبل از اینکه صحبت‌های ناتالی وناتا نماینده‌ی رئیس انستیتو ارتش سایبری در وست‌پویینت را بشنوم احساس می‌کردم که با استانداردنوتز و SpiderOak جای نوشته‌ها و فایل‌های من روی اینترنت امن است. از طرفی تلگرام و سیگنال را مکان مناسبی برای رد و بدل کردنِ امن پیام‌ها می‌دانستم. ولی اگر تمام این اطلاعاتِ رد و…
اول از همه از خودتان بپرسید که چرا بایستی سحرخیز شوید؟ آیا زندگی شما به تغییر احتیاج دارد؟ سحرخیز شدن می‌تواند بازدهیِ کاری شما را افزایش دهد، و حس مفید بودن را القا کند؛ ولی با این حال با خودتان کنار بیایید که آیا تحمل ساخت یک عادتِ خوب، به پاداشی که از آن می‌گیرید،…
روان‌درمانی اگزیستانسیال، اروین یالوم: جهان‌شمولی فشار روانی یکی از اصلی‌ترین دلایلی‌ست که موجب می‌شود محققان در کوشش برای تعریف و توصیف وضعیت بهنجار روانی دچار مشکل شوند: تفاوت میان بهنجاری و نابهنجاری تفاوتی کمّی‌ست و نه کیفی. سال‌ها پیش وقتی بعد از مطالعه‌ی چند کتاب و مقاله‌ی مرتبط با ذهن و روان، به فکر فرو…