خواب و نور خورشید در اول وقت
هنوز مانده تا مشخص شود زندگی به سبک مدرن چقدر با طبیعت ما در تعارض هست. بسیاری از ما ساعت‌های ابتدایی روز را در محیط […]
خواب
بدخوابی و راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب
چیزهای زیادی از اضطراب گرفته تا ساعت‌های نامنظم کاری می‌تواند خواب شما مختل کرده و باعث بدخوابی شود. افرادی که با خوابیدن مشکل دارند، معمولا […]
چطور بهتر یاد بگیریم | 9 | خواب و یادگیری
به مرحله‌ی دوست‌داشتنی یادگیری می‌رسیم: خواب و یادگیری! تقریبا همه‌ی ما طعم بی‌خوابی را چشیده‌ایم و می‌دانیم که مهم است. وقتی بحث یادگیری پیش کشیده […]
مغز ابله | 15 | کنترل مغز | خواب و فاجعه
در خصوص تئوری‌های مرتبط با REM بحث می‌کردیم. بحث به اهمیت آن‌ها در حافظه رسید. اکنون یک تئوری دیگر را با هم مرور می‌کنیم. می‌دانیم […]
مغز ابله | 14 | کنترل مغز | نقش خواب در حافظه
مرحله‌ی REM در خواب احتمالا نقش‌های متفاوتی را برعهده دارد. یکی از پراهمیت‌ترین آن‌ها، حافظه است. بگذارید کمی دقیق‌تر در خصوص نقش خواب در حافظه […]
مغز ابله | 10 | کنترل مغز | چرخه خواب | 2
در ادامه‌ی بخش قبلی پس می‌توان نتیجه گرفت که خستگی نمی‌تواند تعیین‌کننده‌ی الگوی خواب ما باشد وگرنه ممکن بود یک دونده‌ی ماراتون در زمانی که […]
مغز ابله | 9 | کنترل مغز | خواب | 1
خواب چیست؟ دراز بکشیم و بکپیم! این پروسه می‌تواند چقدر پیچیده باشد؟ خیلی! خواب، چرایی‌اش و اینکه چه اتفاقاتی در آن ساعات در بدن ما […]
ده قدم تا تغییر مغز | بخش اول
باور عمومی می‌گوید که هوش، ذاتی‌ست و تغییر مغز شاید نشدنی؛ بعضی از افراد باهوش‌تر و بعضی دور از جان شما خنگ‌ترند. چه در دسته‌ی […]
خواب زیاد یا خواب کم برای قلب بد است
تحقیقی جدید نشان داده که عادات بد خواب می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی زودرس شود. افرادی که زیاد، یا کم می‌خوابند و همچنین از نعمت […]
به چه میزان خواب نیاز داریم؟
هر کدام از ما به صورت میانگین حدود ۲۴ سال از زندگی خود را در خواب سپری می‌کنیم و سوال‌های زیادی در خصوص خواب و […]