بدون شک این روزها بسیاری از ما تجربهی تلخ حس تنهایی و جدا افتادن را داریم، اما چرا؟ به دورهی ما، “عصر ارتباطات” میگویند، با این حال به نظر میرسد که از هر زمانی بیشتر اسیر تنهایی و عواقب آن هستیم. در این نوشته میخواهم به یکی از دلایلی که منجر به تشدید این حس…
پیشتر در خصوص چرایی و چگونگی مدیتیشن در ایلولا صحبت کرده بودم. شاید برای خیلی از ما، راست نشستن برای چند دقیقه، نفس عمیق کشیدن و مدیتیشن کردن نامانوس باشد. شاید حتی اگر کسی را در این حالت ببینیم با خودمان بگوییم «این دیوونه چش شده؟ مدل جدید خرافاته؟» ولی اثرات مثبت مدیتیشن را خود…
نگاهی به اطراف خود بیاندازید. چه چیزهایی میبینید؟ چیزهایی که دوستشان دارید یا به کارتان میآید؟ به نظر خودتان چقدر تحت تاثیر عوامل خارجی این انتخابها به شما تحمیل شده است. آیا واقعا دوست داشتن، یا مفید بودن آنها دلیل داشتنشان است؟ آگهی یک مزایده را میبینید. در این مزایدهی اینترنتی، ساعت مچیِ ایکس را…
هورمون آکسیتوسین را احتمالا میشناسید؛ به آن هورمون عشق و اعتماد میگویند که یکی از مسئولین ارشد ساخت رابطههای بین آدمیزادی به حساب میآید. مادر و فرزند را در نظر بگیرید و داستانهایی که از عشق مادر نوشتهاند. آکسیتوسین این عشق و پیوند جدانشدنی را میسازد. اگر خانم هستید احتمالا با بچهدار شدن، طعمِ خاص…
دیشب، یکی از رفقا پیشمان آمد و گفت که «فلان بانک به فلانی یه وام سی میلیونی داده، بیست و پنج قسط و هر قسط ۱٬۴۸۰. یه روزه هم تحویل داده وام رو!» من گفتم «یه روزه؟ چه خوب. چند درصد بوده سود وام؟» گفت «نمیدونم.» من ماشین حساب را برداشتم تا سود بانک را…
اروین یالوم ما را بین دو قطب ترس از زندگی و ترس از مرگ سرگردان میداند. دو قطبی که هر کدام به تنهایی و در نهایت خود فلجکننده هستند. انسان از طرفی از جدا شدن و تنهایی میترسد و از طرفی از مرگ و از بین رفتن این فردیت و شخصیت هراس دارد. اریک فروم…
بعضی وقتها، تمام جوانب یک چیز را میسنجیم و میبینیم که مشکلی نیست یا نباید باشد، ولی ته دلمان شور میزند، یا حس خوبی به آن اتفاق، رویداد، برنامه یا … نداریم. انگار یک چیزی سر جایش نیست. چرا؟ مغز ما فقط در سطح تجزیه و تحلیل کار نمیکند بلکه در سطوح عمیقتر، که قادر…
بسیاری از واکنشهای بدن ما تابع شرایط خاصی است و نمیتوانیم چشمانمان را ببندیم و فرض کنیم که شرایط مهیا شده و پاسخ بدن را مشاهده کنیم. آن را سیستم اگر (این اتفاق افتاد) سپس (این اتفاق بیفتد) مینامیم. مثلا نمیتوانیم به مردمک چشممان بگوییم «فرض کن نور زیاد است و تنگ شو.» باید نور…
بسیاری از ما تصویری درستی از آن چیزی که هستیم نداریم. با اتکا به قسمت خودآگاه، خودمان را تعریف میکنیم و میگوییم من این هستم ولی بارها پیش میآید که آن چیزی که فکر میکنیم هستیم با آن چیزی که دیگران میبینند تفاوت شگرفی دارد. چرا اینگونه است؟ شاید پاسخ در نحوهی واکنش ما به…
چرا افرادی که افسردگی دارند یا مستعد افسردگی هستند بایستی از مخدرها (مرئی مانند تریاک، حشیش و نامرئی مانند شبکههای اجتماعی، قمار) و همچنین الکل دوری کنند؟ چه رابطهای بین افسردگی و اعتیاد وجود دارد؟ در نوشتهی چرا معتاد میشویم ساز و کار اعتیاد را توضیح دادم. نوشته را میتوانید از اینجا بخوانید. به طور…